mindimproved - Coaching & Beratung

 

Zen - Meditation führt nicht nur zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Weitere – praktische - Wirkungen der Meditation sind die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Stärkung der Ausdruckskraft, Entscheidungsfähigkeit, Zielklarheit und Fokus.

Meditation kann helfen, Konfliktlagen in Beziehungen und im Beruf besser zu verstehen und zu meistern. Wir lernen uns besser kennen und können unsere Denkmuster aufdecken und überwinden.

Die Frage nach Sinn und Qualität im Leben stellen sich früher oder später auch viele Menschen in verantwortlichen Positionen. Die Spannweite zwischen beruflichem Engagement und persönlicher Entwicklung wird zunehmend größer.

Zen-Praxis kann die Lebensqualität und die Arbeitsqualität nicht nur verbessern, sondern zu einem völlig neuen und erfüllten Standpunkt in unserem Leben führen.

Meine langjährige Erfahrung mit der Meditation - dem "Sitzen" (" Zazen") - fließt in meine Beratung ein.

Meditation und Coaching: Die eigenen Motive, Ängste und Hemmungen werden bewusster und können so überwunden werden. Auf diese Weise kann Meditation helfen, Konfliktlagen in Beziehungen und im Beruf besser zu verstehen und zu meistern. Wir lernen uns besser kennen und können unsere Denk- und Verhaltensmuster erkennen und auflösen - meditate your life!

Neu! Offene Meditationsgruppe: jeden Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr, einfach Vorbeikommen! Ab 19:15 Uhr geöffnet, im: Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr.
Eine unverbindliche Anmeldung oder tel. Kontakt ist erwünscht (hier: E-Mail)

Wann? 
jeden Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

Wo?
Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr., Einzelheiten teile ich Ihnen bei Kontaktaufnahme gerne mit.  

Kosten: 
7 Euro

Für wen?
An den Meditations-Kursen kann jeder teilnehmen, der Interesse an Meditation hat.  
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Benötigt wird nur weite - aber keine besondere - Kleidung. 
Sitzkissen und Matten bitte mitbringen.

Ablauf: 
Wir üben nach der japanischen, traditionellen Form der Soto-Schule.
Eine Einführung in die Meditationshaltung (nebst Alternativen) und dem Umgang mit dem eigenem Bewusstsein und Emotionen erhalten Sie jeweils bei Beginn der Sitzung. 
2 oder 3 Sitzperioden werden durch eine traditionelle Gehmeditation verbunden. 
Die Sitzhaltungen können während des Sitzens geändert werden. 
Sitzperioden:
2 X 20-25 min, dazwischen traditionelle Gehmeditation 5-10 min, weitere Sitzperioden nach Absprache gerne möglich.
Geübte können die Zeit durchsitzen.
Textlesung mit Anmerkungen oder Vorträge zu bestimmten Themen 5-10 min während des Sitzens.

Leitung:
Michael Feinen

Hotline für alle Fragen: 0172-9147464 (Kursinhalte, Zen, Meditation im allgemeinen, Buddhismus ...)

Wer sich selbst kennt, kennt die Anderen
- wer den anderen kennt, kennt sich selbst.

Kosten: Meditationssitzungen (nach der Soto-Schule des jap. Zen-Buddhismus) können gesondert oder ergänzend zum Coaching zu € 40/Stunde für die persönliche Einzelsitzung gebucht werden.

Sie erhalten eine Einführung in die Sitzhaltung (nebst Alternativen) und den Umgang mit dem eigenem Bewusstsein und Emotionen. 2 oder 3 Sitzperioden werden durch eine traditionelle Gehmeditation verbunden. 

Die Sitzperioden können variieren: z.B. 2 X 15 min oder 2 x 20-25 min, ggf. dazwischen Gehmeditation 5-10 min, Textlesung mit Anmerkungen, Vortrag jeweils 5-10 min während der Sitzübung oder/und ein anschließendes Gespräch sind eingeschlossen.


"Zen for Leadership" - Zen für Führungskräfte
4-Wochen Kurs mit Michael Feinen
Neuer Kurs ab Mitte Januar 2012 (Termine werden noch bekannt gegeben oder auf Anfrage), immer Mittwochs ab 19:30 Uhr

Thema: "work-life-balance in Beruf, Karriere, Alltag" mehr>>

Kurs: Immer Mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
1 Übungstag am Sonntag, 09:00- 13:00 Uhr

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten: 350 Euro
Anmeldung: hier: E-Mail. Eine verbindliche Reservierung erfolgt erst nach Zahlungseingang.

Die Frage nach Sinn und Qualität im Leben stellen sich früher oder später auch viele Menschen in verantwortlichen Positionen.
Die Spannweite zwischen beruflichem Engagement und persönlicher Entwicklung wird zunehmend größer.
Zen-Praxis kann die Lebensqualität und die Arbeitsqualität nicht nur verbessern, sondern zu einem völlig neuen und erfüllten Standpunkt in unserem Leben führen.

Diesen Prozess anzustoßen und zu begleiten ist das Thema dieses Kurses.

Dieser Kurs ist insbesondere für Menschen in verantwortlichen Positionen, Führungskräfte und selbständig Tätige entwickelt.

Termin- und Themenübersicht:
„Zen, Beruf, Karriere, Erfolg, work-life-balance “

  • Spiritualität und beruflicher Erfolg – ein Widerspruch?
  • Was bedeutet Erfolg für uns? Wie kann Zen oder Meditation helfen, unser Potenzial zu entwickeln, mehr "Erfolg" zu erreichen?
  • Wie kann die Balance zwischen Beruf, Erfolgsdruck, Stress und den eigenen Bedürfnissen, der Wunsch nach Entfaltung und Emtwicklung der Persönlichkeit gefunden werden?
  • Können sprituelle und buddhistische Grundbegriffe im Berufsleben erfolgreich genutzt, gelebt und umgesetzt werden?
  • Spiritualität, Erfolgsdruck und und Management – geht das überhaupt zusammen? Wie sind die Auswirkungen auf meinen Umgang mit Mitarbeitern, Kollegen, Entscheidungsprozessen, Konflikten?

Ablauf:
- 4 x 20-30 min Sitzmeditation (Zazen) mit Gehmeditation (ca. 5-10 min) zwischen den Sitzperioden. Sie erhalten eine Einführung in die Sitzhaltungen, Gehmeditation und Erläuterungen zum Umgang mit dem eigenen Bewußtsein, Gedanken und Emotionen
- Gespräche, Tee-Runde
- Einzelgespräche
- leichte Körperübungen (Yoga)
- Vorträge bzw. Lesungen während der Sitzperioden.

Hotline für Interessierte: 0172-9147464 (Kursinhalte, Kursbeginn, Meditationsanfänger, Zen, Meditation im allgemeinen ...)

Zu meiner Person:
Seit meinem 17. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit dem Buddhismus, sowohl theoretisch als auch praktisch in zahllosen Vorträgen, Retreats und intensiven Meditationssitzungen (Sesshin). 

Zen und Yoga schließen sich für mich nicht aus, durchdringen und ergänzen sich vielmehr in hervorragender Weise.

In Fumon Nakagawa Roshi, einem japanischen Zen-Meister, der das in Deutschland einzigartige Zen-Kloster (Soto-Schule) gründete, habe ich vor 25 Jahren einen spirituellen Lehrer gefunden.

"Sich selbst erfahren, sich selbst verstehen, sich selbst annehmen - das ist die Basis, von der aus wir Änderungen bewirken. Wir müssen weiter, tiefer, "darüber hinaus". Nur dann können wir uns ändern. Erst, wenn wir uns ändern, ändern wir unsere Umwelt und kommen in Harmonie, in Familie, Beziehungen, am Arbeitsplatz."